肺癌的Ｚ女士化疗开始后就没胃口，之后靶向药治疗也一直没胃口，几年下来，她虽没忌口，却什么也不想吃；无论ＣＥＡ升降，病情好坏，都吃不下东西；吃过各种助消化的药、胃药，做了胃镜肠镜检查也查不出什么问题，在大医院的消化内科住院也没什么改变；了解了她的日常生活，我才知道她每天呆在家里，要么看电视，要么睡觉，我认为这是她胃口长期不好的原因，建议她天天到公园急步走，可惜她做不到，说没有气力。
乳腺癌的Ｌ女士本来很强壮，天天做足全套郭林功，后来因为吃靶向药得手足综合症，不得不停功，后来渐渐喜欢上不练功的生活，疏于练功至完全停功，不久就开始反反复复的感冒和肺感染，以至干扰抗癌，不得不常因严重肺感染而暂停靶向药。
肺癌的已经脑转骨转的Ｙ先生自从结束化疗开始靶向药治疗和练郭林功后，两三个月就变了个人似的，一扫病容病态，精神昂扬，大步流星；大半年后，他以为达到安全彼岸，逐渐不能忍受每天数小时枯燥乏味的动作，于是三天打鱼两天晒网，后来干脆十天半月停功。没多久，一条小腿突然肿痛，行走站立不得,检查Ｄ-二聚体超高,原来下肢静脉栓塞了，为治栓塞，不得不停靶向药，一停就是大半个月，ＣＥＡ趁机狂升，肿瘤全面进展。
老憨本人原来好好的，得癌后第一年每天练功６小时，第二年每天４小时，第３年每天３小时，第四年每天减至１.５小时；第５年缺功的天数增加……于是血脂血糖渐渐升高了，第６年就心脏冠脉狭窄。
“活动”这词，由“活”和“动”组成，很容易理解。活着，才能动；不活着，当然不能动；活是动的条件，动是活的表现；活是因，动是果，因为活，才会动；活是为了动而活，不为动而活就不必活。
其实，也可以反过来想，动，才能活；不动不能活；动是活的条件，活是动的成就；动是因，活是果，因为动，才会活；动为活而动，不为活而动就不必动。
由此可见动（活动）的重要性。不活动，不消耗能量，肠蠕动减弱，新陈代谢缓慢，自然没胃口；不活动，体质下降，细胞和体液免疫能力下降，抵挡不了感冒和感染，便常感冒和感染；不活动，血液循环缓慢，血小板容易聚焦，微细血栓增加并容易发生栓塞；不活动，血糖血脂增加，动脉硬化，血液中斑块形成并粘附血管。此外，不活动，还会引起各种问题和不适和症状，譬如失眠、睡眠不深、便秘、腹泻、脑供血不足而脑梗或脑萎缩、脂肪肝、浮肿、情绪低落、肌肉酸痛、关节疼痛、抽筋、肢端麻木……并且因此影响或中断抗癌，间接造成抗癌失败。
纵观抗癌大军，坚持每天运动活动的，存活时间总体比呆着不动的要长，存活质量要好，更证明“动”的必要和重要。 |
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