' J, C. A. {: A, Z2 F. u0 x《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。 ( s8 H, t% g% _! ~ 0 F1 Y+ }6 l5 }4 w& h0 w$ O我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。* n! a K$ D1 e. t8 j/ S
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香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。* e: e* b4 W* E/ n- c
. T, c, N5 i) F- Q" `亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。) S" Y" `5 ]+ F9 s8 ~3 \0 t. o2 u( t+ U
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我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。0 A5 q' ^( l: x" h